Mama-Baby-Yoga
Gemeinsam wachsen – Wohlbefinden für Mama und Baby!
Erlebe die besondere Verbindung zu deinem Baby auf eine neue, liebevolle Weise mit unserem Mama-Baby-Yoga-Kurs. Nach der Geburt ist es wichtig, Zeit und Raum für das eigene Wohlbefinden zu schaffen und gleichzeitig die Bindung zum Baby zu stärken. Unser speziell entwickelter Kurs lädt dich dazu ein, Körper, Geist und Seele in dieser neuen Lebensphase in Einklang zu bringen, während du behutsam Kraft und Flexibilität aufbaust und gemeinsam mit deinem Baby entspannst.
Ob Yoga-Neuling oder erfahrene Yogini – unser Kurs ist für alle Mütter geeignet, die sich eine stärkende und zugleich sanfte Praxis wünschen. Lass dich von der wohltuenden Energie des Yoga begleiten und genieße wertvolle Zeit mit deinem Baby, während ihr gemeinsam Wachsen lernt. Wohlbefinden für Mama und Baby!
Quick-Facts
Kurskonzept:
Unser Mama-Baby-Yoga, geleitet von erfahrenen Physiotherapeutinnen, bietet frischgebackenen Müttern und ihren Babys eine ganz besondere Möglichkeit zur gemeinsamen Entspannung und Stärkung. Durch die Kombination von Yoga und physiotherapeutischem Fachwissen können wir gezielt auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Geburt eingehen und eine sanfte, unterstützende Rückbildung fördern. Der Kurs ist für Mütter mit Babys im Alter von bis zu einem Jahr geeignet.
Kursvorteile:
-
Speziell auf die Bedürfnisse von Müttern und Babys abgestimmte Übungen, die eine sichere und effektive Praxis ermöglichen.
-
Ganzheitliche Unterstützung durch Integration von physiotherapeutischen Techniken, um das Wohlbefinden nach der Geburt zu fördern und Verspannungen zu lösen.
-
Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern und den Physiotherapeutinnen, die dich und dein Kind kompetent begleiten und betreuen können.
Kursaufbau:
Zehn Einheiten in flexiblen Kleingruppen in unserem modernen Kursraum in Hannover Ahlem. Mit Buchung des Kurses erhältst du zehn Chips die du zu einem Zeitpunkt deiner Wahl einlösen kannst. Es steht dir somit frei zehnmal in Folge am Kurs teilzunehmen oder Pausen zwischen den Einheiten einzulegen.
Kurszeiten:
-
Freitags: 10:30 - 11:30 Uhr.
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt 130 €. Tipp: Bist du bei Hansefit oder Wellpass angemeldet? Dann kannst du diesen Kurs im Rahmen deiner Mitgliedschaft gratis besuchen!
Warum Happy Physio?
Durch die Expertise und das Verständnis der Physiotherapieaspekte in Verbindung mit Yoga können wir gezielt auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft eingehen. Wir integrieren spezielle Übungen, die darauf abzielen, Rückenbeschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und die Muskeln zu stärken, die während der Schwangerschaft stark beansprucht werden.
Darüber hinaus integrieren wir gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Bindung zwischen Mutter und Baby zu stärken. Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet die sanfte Kraft des Yoga mit der bewährten Unterstützung durch physiotherapeutische Methoden. So bieten wir Müttern eine wertvolle Unterstützung auf ihrem Weg zu einer entspannten und erfüllten Zeit mit ihrem Baby und fördern gleichzeitig eine achtsame Rückbildung und Regeneration nach der Geburt.
Inhalte des Mama-Baby-Yoga
In unserem Mama-Baby-Yoga-Kurs verbinden wir Elemente der Physiotherapie mit sanften Yoga-Techniken – eine ideale Kombination für dich und dein Baby, um gemeinsam in Harmonie zu wachsen. Der Kurs bietet dir folgende Inhalte:
-
Achtsamkeitsschulung, um die bewusste Verbindung zu deinem Baby zu stärken.
-
Erlernen von Atemtechniken und Entspannungsübungen, die euch beiden Ruhe und Gelassenheit schenken.
-
Gezieltes Training zur sanften Stärkung des Beckenbodens und zur Unterstützung der Rückbildung.
-
Praktische Positionen, die sowohl Entlastung bieten als auch die Bindung zu deinem Baby intensivieren.
-
Funktionale Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die den Körper stabilisieren.
-
Techniken für eine rücken- und beckenbodenschonende Haltung im Alltag mit Baby.
-
Austausch und wertvolle Unterstützung in der Gruppe, um die Herausforderungen und Freuden des Mama-Seins gemeinsam zu erleben.
Die genauen Inhalte können je nach Kurs und Trainerin variieren.
Infos zu Ablauf und Konzept
Konzept
Jeder Kurs besteht aus zehn flexibel buchbaren Kurseinheiten, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Es ist möglich, Einheiten individuell auszuwählen und daran teilzunehmen. Sollte eine Einheit verpasst werden, kannst du jederzeit wieder bei einer späteren Kurseinheit einsteigen.
Dieses Konzept ermöglicht eine systematische Struktur der Inhalte, bei der sich die Themen sinnvoll ergänzen und vertiefen. Im Gegensatz zu starren Kursformaten anderer Praxen bieten wir dir so zehn abwechslungsreiche Kurseinheiten mit jeweils unterschiedlichem Schwerpunkt.
In jeder Einheit konzentrieren wir uns auf gezielte Übungen zur Förderung von Flexibilität und Beweglichkeit, während wir durch Atemtechniken und Meditation die Körperwahrnehmung schulen und eine positive Verbindung zu deinem Kind unterstützen. Zudem zeigen wir hilfreiche Positionen für eine rücken- und beckenbodenschonende Haltung im Alltag mit Baby.
Zeiten
Die Kurszeiten sind:
-
Freitags: 10:30 - 11:30 Uhr.
Örtlichkeiten
Das Mama-Baby-Yoga findet in unserem brandneuen Kursraum statt, der speziell für eine angenehme und entspannende Atmosphäre gestaltet wurde. Hier wirst du von unseren qualifizierten Therapeuten betreut. Durch eine einfühlsame und unterstützende Atmosphäre schaffen wir einen Raum, in dem Mütter in einer sicheren Umgebung die ersten Erfahrungen für sich und ihr Baby sammeln können.
Wir möchten, dass du dich bei uns wohl und aufgehoben fühlst und den Kurs genießen kannst.
Unser Standort: Gartenstraße 17 - 30453 Hannover (Ahlem)
Kosten
Die Kursgebühr beträgt 130 € und berechtigt zur Teilnahme an zehn flexiblen Kurseinheiten. Die Gebühr ist vorab bei uns in der Praxis zu entrichten. Die Kurseinheiten können im Rahmen der zehn zur Verfügung stehenden Einheiten fexibel gewählt werden.
Unser Mama-Baby-Yoga ist über Hansefit und Wellpass buchbar. Erkundige dich für Termine bitte per E-Mail oder telefonisch.
Was ist sonst noch Wichtig?
Unser Kurs legt großen Wert auf Individualität und Empowerment. Wir ermutigen die Teilnehmerinnen dazu, ihre eigenen Grenzen zu respektieren und auf die Bedürfnisse ihres Körpers und ihres Kindes zu hören.
-
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Schuhe sind empfehlenswert.
-
Bring bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
-
Vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Kurs und achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
-
Sprich mit deiner Therapeutin, wenn du Schmerzen oder Beschwerden während des Kurses hast. Vermeide Überanstrengung.
-
Eine individuelle Betreuung ist aufgrund der limitierten Gruppengröße von 10 Teilnehmer*innen gewährleistet.