Yoga
Entspannung für Körper und Geist!
Yoga hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Durch regelmäßige Praxis können Muskelverspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt werden. Auch Stressabbau, Entspannung und Achtsamkeit sind wichtige Bestandteile der Yoga-Praxis.
In unserem Yoga-Kurs hast du die Möglichkeit, in einer entspannten und unterstützenden Umgebung Yoga zu praktizieren und deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Quick-Facts
Kurskonzept:
Tauche ein in eine Welt von Balance und Gelassenheit mit unseren erfrischenden Yoga-Kursen. Ob du ein erfahrener Yogi oder ein kompletter Anfänger bist, unsere Kurse bieten einen sicheren und einladenden Raum, um die Vorteile des Yoga zu erkunden. Lass den beruhigenden Fluss von Bewegung und Atmung dich zu mehr Flexibilität, Kraft und innerem Frieden führen.
Kursvorteile:
-
Fachlich korrekte Anleitung der Übungen mit individuellem Fokus und Feedback zur richtigen Ausführung.
-
Unsere Yoga-Kurse bieten nicht nur körperliche, sondern auch mentale Entspannung, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Du wirst Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die dich auf deinem Yoga-Weg begleiten und motivieren.
Kursaufbau:
Zehn Einheiten in festen Kleingruppen (max. zehn Teilnehmer*innen) in unserem modernen Kursraum in Hannover Ahlem.
Kurszeiten:
-
Dienstags: 18:30 - 20:00 Uhr.
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt 160 €. Bis zu 80 % der Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Der Kurs kann direkt online über Yogaraum-Hannover gebucht werden.
Warum Happy Physio?
Unser Yoga-Kurs bietet zahlreiche Vorteile für unsere Patient*innen. Zum einen können sie sich in unserer vertrauten und professionellen Physiotherapiepraxis auf eine qualitativ hochwertige Yogastunde freuen, bei der sie von erfahrenen Yogalehrern angeleitet werden. Zum anderen ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden und somit Stress abzubauen.
Die Übungen fördern die Flexibilität, verbessern die Körperhaltung und stärken die Muskulatur. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Ebene, sondern auch um die mentale Gesundheit. Yoga kann dabei helfen, das eigene Körperbewusstsein zu schärfen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern.
Inhalte des Yoga-Kurses
In unserem Yoga-Kurs vermitteln wir Techniken und Übungen zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, die sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
-
Atemübungen zur Entspannung und Steigerung der Konzentration
-
Asanas (Yoga-Übungen) zur Kräftigung und Dehnung des Körpers
-
Meditation zur Beruhigung des Geistes und Reduzierung von Stress
-
Achtsamkeitsübungen zur Förderung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
-
Anleitung zur korrekten Ausführung der Übungen und zur Vermeidung von Verletzungen
-
Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen
-
Entspannungstechniken zur Förderung von Entspannung und Regeneration
-
Austausch und Unterstützung innerhalb der Gruppe
Die genauen Inhalte können je nach Kurs und Trainerin variieren.
Infos zu Ablauf und Konzept
Konzept
Jeder Kurs besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Einheiten. Eine Pausierung des Kurses oder Wiederholung einer Einheit ist daher nicht möglich. Solltest du einmal eine Einheit verpassen so kannst du bei der nächsten Einheit wieder einsteigen.
Der Vorteil dieses Konzeptes besteht darin, dass dadurch die Kurseinheiten systematisch aufeinander aufbauen können. Im Gegenzug zu Kursen anderer Praxen erfährst du somit zehn spannende Kurseinheiten mit unterschiedlichem Fokus.
Dies ermöglicht es uns zunächst einfachere Asanas und Atemübungen zu lehren und diese dann nach und nach schwierigeren und anspruchsvolleren Varianten weichen zu lassen. Durch den gleichbleibenden Teilnehmerkreis entsteht ein vertrauensvoller Austausch innerhalb der Gruppe.
Zeiten
Die Kurszeiten sind:
-
Dienstags: 18:30 - 20:00 Uhr
Örtlichkeiten
Unser Yoga-Kurs finden in unserem brandneuen Kursraum statt, der speziell für eine angenehme und entspannende Atmosphäre gestaltet wurde. Hier wirst du von unseren qualifizierten Therapeuten betreut. Du kannst dich auf eine ruhige und angenehme Umgebung freuen, um Körper und Geist zu stärken.
Wir möchten, dass du dich bei uns wohl und aufgehoben fühlst und den Kurs genießen kannst.
Unser Standort: Gartenstraße 17 - 30453 Hannover (Ahlem)
Kosten
Die Kursgebühr beträgt 160 € und berechtigt zur Teilnahme an zehn spezifischen Kurseinheiten. Verpasste Kurseinheiten können nicht nachgeholt werden.
Der Kurs ist von der ZPP anerkannt wodurch bis zu 80 % der Kosten von deiner Krankenkasse übernommen werden.
Was ist sonst noch Wichtig?
-
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Schuhe sind empfehlenswert.
-
Bring bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
-
Vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Kurs und achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
-
Sprich mit deiner Therapeutin, wenn du Schmerzen oder Beschwerden während des Kurses hast. Vermeide Überanstrengung.
-
Regelmäßige Teilnahme am Kurs kann zu einer Verbesserung deiner Beschwerden beitragen.
-
Eine individuelle Betreuung ist aufgrund der limitierten Gruppengröße von 10 Teilnehmer*innen gewährleistet.